Како изгубити сувишне килограме
Пробали сте више дијета? Успеха ни на видику? Да ли сте знали да је већина дијета вас неће довести до резултатата које очекујете. Без панике, имамо решење за вас.
Дијете су конципиране тако да ви уствари гладујете. Шта се тада дешава у вашем организму. Успорава се метаболизам због премало калорија које уносите, јер се тако организам брани од наглог дефицита.
Ви ћете изгубити неколико килограма, али када се вратите на стари начин исхране због успореног метаболизма, следи вам чувени јо-јо ефекат. За оне који не знају, добићете које кг више, него што сте имали пре почетка дијете.
Питате се како онда изгубити килограме. Одговор је једноставан, трајна промена. Иаоко ове рећи делују бомбастично, промене које дају резултата се веома лако могу увести у свакодневну рутину.
Мој вам је савет, да не кренете нагло са увођењем свих промена, већ једну поједну и да полако гледате резултате које вам оне доносе. То ће вас мотивисати да наставите даље.
Прве промене, требале би бити у исхрани. За почетак избаците сокове и слаткише, односно нека само неделја буде ваш дан грешке. Избациванје шећера позитивно ће деловати и на вашу линију и на ваше здравље. Друга промена у исхрани после неког времена, треба да буде избацивање хлеба. Овим кораком бићете врло близу своме циљу.
Сада би вам већина саветовала одлазак у теретану, што вероватно и није лоше, али уколико немате новца или времена, спремили смо пар савета за вас.
Уколико станујете у згради, идите степеницама, за почетак само доле, а касније и горе, Видећете невероватне промене на вашој задњици и бутинама.
Други савет, уколико се ваша пријателјица, продавница налази до 10 минута пешке од вас не седајте у кола. Шетња ће вас довести до витке линије и поспеши ће ваше здравње.
Само неколико трајних промена, учиниће да будете здравији и задовоњни својом линијом. Не чекајте лето да почнете са променама, пођмите већ данас . Када дођу годишњи одмори и крену путованја за Немачку, Грчку и друге интересантне дестинације, засијајте пуним сјајем.
Tweet
Најновије вести
- Светски дан књиге - ода култури
- Обновљена пијаца почиње са радом
- Дан Војске Србије
- АУСТРИЈСКИ ФИЛМСКИ ФЕСТИВАЛ
- Временска прогноза
- Да ли је Шабан део наше нишке, српске културе?
- Ликовна колонија
- НПС у Нишу најављује темељне промене
- Недеља превенције повреда у саобраћају
- Руски класици и савремени свет
- Уклоњена бомба-грађани се враћају својим домовима
- Акција уклањања заостале бомбе
- НПС излази на изборе
- Преминула породиља из околине Прешева
- Лепотом, културом али и блокадом против отимања
Најновији огласи
- Brak,druzenje,agencija Lepeza,cela zemlja
- Polovni delovi Sprinter, Vito, Viano, Krafter, LT
- Soft loans here Open credit
- Buy Oxy 30mg, Adderall, Morphine, Xanax, RITALIN, Etizolam, Subutex, Mdma, Zolpidem etc
- Nudimo uz kamatu od 3 posto
- BRZI ZAJMOVI ONLINE U ŠPANJOLSKOJ
- Torte Novi Sad
- Brz i legitiman online kredit za sve
- Slušajte najbolju domaću muziku na online kanalu Radio Song Niš
- Potrebna Vam je dodatna zarada?
- Томислав Окичић нови декан Факултета спорта и физичког васпитања Нишу
- Ученици Гимназије "Стеван Сремац" извешће у Народном позоришту представу "Друштво мртвих песника"- приход иде у хуманитарне сврхе
- Скупо: Грађани могу да провере стање стабла у свом дворишту за 3.900 динара - провере у међублоковском простору плаћа Град
- Уређен нови кружни ток у Нишу: Многима се допада модеран изглед - критичари питају, како ће се одржавати?!
- Отварање до сада највећег мурала у Нишу посвећен очувању зелене површине
- Млади уметници бриљирали на сцени нишког Народног позоришта изводећи "Београдску трилогију и приче из белог света"
- Новак Ђоковић најбољи тенисер света, слетео синоћ у Ниш
- Ниш: Изгорео багер који ради на изградњи далековода у насељу Брзи Брод
- Аутомобил слетео са моста у Нишаву, преминула жена
- Како да од преводиоца постанете судски тумач?