Прасе или здрав доручак?
Ближе се полако Новогодишњи и божићни празници који су се у последње време претворили у параду конзумирања обилне хране и пића. У свакој породици следи, помало наметнуто, весеље у комбинацији са потрошачком грозницом.
Редакција Алексиначких вести је ових дана имала част да угости нашу суграђанку Катарину Стојадиновић, студента психологије, фитнес инструктора, али и супервизора познате компаније Хербалифе, која нам је дала пар корисних савета како да лакше превазиђемо празничну еуфорију.
“Већина људи живи јако брзо, посао, неко и два посла, каријера... Ово повлачи са собом доста стреса, нередовне оброке, мало сна, што доводи до тога да у току дана осетимо умор, пад енергије, поспаност, потребу за слаткишима и кафом. Период је славља, калорична храна свуда око нас, напољу је хладно, никоме се не излази из куће, ретко ко помишља на тренинг и било коју врсту активности. Све ово доводи до појаве масти око стомака и повећање телесне тежине.
Када би сте изашли на улицу и питали људе "Који је најбитнији оброк?" 98% би сте добили тачан одговор, да то је ДОРУЧАК. Неко га уопште нема, док остали имају оброк који није нутритивно богат. Вероватно сте некада осетили напад глади увече, пад шећера у крви, тражење слаткиша и грицкалица, што је знак да нисте имали адекватан оброк сат времена након устајања, јер је само тај начин оброк доручак, све након тога је неки други оброк, али не и доручак.
Оно о чему примарно требамо бринути је изглед нашег тела изнутра, количина масти у нашем телу повлачи за собом разне болести, повишен крвни притисак, дијабетес.... Секундарно је спољашњи изглед 80 % исхрана + 20 % тренинг = 100 % резултат.
Доста људи мисли да тренингом могу све постићи, а да исхрану занемаре. Можда је и могуће. Али ће и сами бити исцрпљени, ослабиће имунитет и слично. Зато је најбитније наћи тај баланс.
Јер како кажу спортисти: "плочице се граде у кухињи"
У данашње време популација мисли да мора тренирати и да је тренинг у теретани једина активност.
Не схватају да је шетња, куглање, вожња бицикла, ролера, пливање и слично, активност која је потребна телу. Након активиности долази до избацивања негативне енергије, луче се хормони среће што доводи до ослобађања стреса.
Зато сам ја пре годину дана одлучила да свој класичан доручак заменим нутритивно богатим оброком. У комбинацији са избалансираном класичном исхраном дошла сам до жељеног резултата, без гладовања и напорног тренинга.
Здрав доручак је комплимент оброк, који пружа нашем телу све потребне нутријенте (витамине, минерале, протеин, здраве масти, биљна влакна). То није препарат за мршављење, већ оброк који могу јести све генерације. Биљног је порекла, држи ситост и има свега 240 калорија. Такав један оброк, који пре свега нуди и моја компанија ће у потпуности нахранити тело од раног јутра и спремити га за остале активности у току дана”.
Е па, драги читаоци сада сте на потезу. Да ли је боља традиционална празнична трпеза (сухомеснато, прасе и торта), све то заливено којом “чашицом више” алкохола, надувен стомак и мамурлук 1. јануара или “Здрав доручак” одлучите сами. У сваком случају, ко преживи причаће.
#
храна
крвни притисак
популација
@
Tweet
Најновије вести
- Завршена грејна сезона
- Звуци Микиса Теодоракиса у Светосавском дому
- Формиран "Дечији културно-рекреативни центар"
- Расписани локални избори у Нишу
- Временска прогноза
- Настрадао Иван Фелкер
- ДИЗАЈН ЗА СВАКИ ДАН
- Дух Грчке вечерас у Нишу
- Ансамбал Позоришта лутака на фестивалу у Зајечару
- Злоупотребили исправа Срба у корист Албанаца
- Ђиласов ССП у Нишу бојкотује изборе
- Пролећни концерт младих пијаниста
- Сатирични смех Радоја Домановића
- Безвизни режим за Србе са Косова
- Сајам погребне и пратеће опреме
Најновији огласи
- Brak,druzenje,agencija Lepeza,cela zemlja
- Polovni delovi Sprinter, Vito, Viano, Krafter, LT
- Soft loans here Open credit
- Buy Oxy 30mg, Adderall, Morphine, Xanax, RITALIN, Etizolam, Subutex, Mdma, Zolpidem etc
- Nudimo uz kamatu od 3 posto
- BRZI ZAJMOVI ONLINE U ŠPANJOLSKOJ
- Torte Novi Sad
- Brz i legitiman online kredit za sve
- Slušajte najbolju domaću muziku na online kanalu Radio Song Niš
- Potrebna Vam je dodatna zarada?
- Томислав Окичић нови декан Факултета спорта и физичког васпитања Нишу
- Уређен нови кружни ток у Нишу: Многима се допада модеран изглед - критичари питају, како ће се одржавати?!
- Отварање до сада највећег мурала у Нишу посвећен очувању зелене површине
- Локални избори у Нишу 2. јуна када и београдски, одлучила председница Скупштине
- Јединствен прелет балона над Нишом одушевио грађане: Незаборавни призори на небу изнад града
- Млади уметници бриљирали на сцени нишког Народног позоришта изводећи "Београдску трилогију и приче из белог света"
- Новак Ђоковић најбољи тенисер света, слетео синоћ у Ниш
- Ниш: Изгорео багер који ради на изградњи далековода у насељу Брзи Брод
- Аутомобил слетео са моста у Нишаву, преминула жена
- Како да од преводиоца постанете судски тумач?