Прасе или здрав доручак?

Редакција Алексиначких вести је ових дана имала част да угости нашу суграђанку Катарину Стојадиновић, студента психологије, фитнес инструктора, али и супервизора познате компаније Хербалифе, која нам је дала пар корисних савета како да лакше превазиђемо празничну еуфорију.

“Већина људи живи јако брзо, посао, неко и два посла, каријера... Ово повлачи са собом доста стреса, нередовне оброке, мало сна, што доводи до тога да у току дана осетимо умор, пад енергије, поспаност, потребу за слаткишима и кафом. Период је славља, калорична храна свуда око нас, напољу је хладно, никоме се не излази из куће, ретко ко помишља на тренинг и било коју врсту активности. Све ово доводи до појаве масти око стомака и повећање телесне тежине. 

Када би сте изашли на улицу и питали људе "Који је најбитнији оброк?" 98% би сте добили тачан одговор, да то је ДОРУЧАК. Неко га уопште нема, док остали имају оброк који није нутритивно богат. Вероватно сте некада осетили напад глади увече, пад шећера у крви, тражење слаткиша и грицкалица, што је знак да нисте имали адекватан оброк сат времена након устајања, јер је само тај начин оброк доручак, све након тога је неки други оброк, али не и доручак.

Оно о чему примарно требамо бринути је изглед нашег тела изнутра, количина масти у нашем телу повлачи за собом разне болести, повишен крвни притисак, дијабетес.... Секундарно је спољашњи изглед 80 % исхрана + 20 % тренинг = 100 % резултат.

Доста људи мисли да тренингом могу све постићи, а да исхрану занемаре. Можда је и могуће. Али ће и сами бити исцрпљени, ослабиће имунитет и слично. Зато је најбитније наћи тај баланс.

Јер како кажу спортисти: "плочице се граде у кухињи" 

У данашње време популација мисли да мора тренирати и да је тренинг у теретани једина активност.

Не схватају да је шетња, куглање, вожња бицикла, ролера, пливање и слично, активност која је потребна телу. Након активиности долази до избацивања негативне енергије, луче се хормони среће што доводи до ослобађања стреса.
Зато сам ја пре годину дана одлучила да свој класичан доручак заменим нутритивно богатим оброком. У комбинацији са избалансираном класичном исхраном дошла сам до жељеног резултата, без гладовања и напорног тренинга.

Здрав доручак је комплимент оброк, који пружа нашем телу све потребне нутријенте (витамине, минерале, протеин, здраве масти, биљна влакна). То није препарат за мршављење, већ оброк који могу јести све генерације. Биљног је порекла, држи ситост и има свега 240 калорија. Такав један оброк, који пре свега нуди и моја компанија ће у потпуности нахранити тело од раног јутра и спремити га за остале активности у току дана”. 

Е па, драги читаоци сада сте на потезу. Да ли је боља традиционална празнична трпеза (сухомеснато, прасе и торта), све то заливено којом “чашицом више” алкохола, надувен стомак и мамурлук 1. јануара или “Здрав доручак” одлучите сами. У сваком случају, ко преживи причаће.