Чудотоворна дијета с бананама

Он предлаже да свако јутро прво поједете једну банану и попијете чашу обичне воде загрејане на собној температури, док се током дана не морате уздржавати и можете појести уобичајену ужину, ручак и вечеру.

Међутим, ако се одлучите за ову дијету забрањено вам је конзумирање алкохола, сладоледа и десерта после вечере, док би уз сваки оброк требало да пијете само воду, увек загрејану на собној температури.

Иако је ова дијета за кратко време стекла огромну популарност, нутриционисти широм света истичу да она није чудотворна. Истина, банана и вода за доручак помажу убрзавању метаболизма и такав оброк заиста је нискокалоричан.

Наиме, у зависности од врсте, банана садржи од 72 до 135 калорија, од 10 до 20 грама шећера, али и свега два до четири грама целулозе, што ипак није довољно, јер већ сат, два након оваквог доручка који се састоји искључиво од угљених хидрата, осећамо глад, тврде научници.

По њима, ни идеја да за ручак, вечеру или ужину једете што год желите, није прави рецепт за губљење килограма, тим прије што Хитоши Ватанабе не инсистира на појачаној физичкој активности током придржавања његовом начину исхране.

С друге стране, већина нутрициониста истиче да уколико желите да смршате морате бити физички активни, као и да морате да контролишете како унос калорија у организам, тако и њихово сагоревање.

Стога је далеко здравије да уместо да ујутро поједете само банану, себи припремите укусан и нутриционистички вредан фрапе од свега 150 калорија који ће вас дуже држати ситим.

Измиксајте банану са неколико коцкица леда и шољом јогурта и на тај начин ћете у организам, поред корисних влакана, унети и 12 грама протеина, па ћете дуже бити сити.