Чудотоворна дијета с бананама
Ову брзу дијету, како њен творац каже, најједноставнију дијету осмислио је Јапанац Хитоши Ватанабе. Заиста, на први поглед његова идеја је врло једноставна.
Он предлаже да свако јутро прво поједете једну банану и попијете чашу обичне воде загрејане на собној температури, док се током дана не морате уздржавати и можете појести уобичајену ужину, ручак и вечеру.
Међутим, ако се одлучите за ову дијету забрањено вам је конзумирање алкохола, сладоледа и десерта после вечере, док би уз сваки оброк требало да пијете само воду, увек загрејану на собној температури.
Иако је ова дијета за кратко време стекла огромну популарност, нутриционисти широм света истичу да она није чудотворна. Истина, банана и вода за доручак помажу убрзавању метаболизма и такав оброк заиста је нискокалоричан.
Наиме, у зависности од врсте, банана садржи од 72 до 135 калорија, од 10 до 20 грама шећера, али и свега два до четири грама целулозе, што ипак није довољно, јер већ сат, два након оваквог доручка који се састоји искључиво од угљених хидрата, осећамо глад, тврде научници.
По њима, ни идеја да за ручак, вечеру или ужину једете што год желите, није прави рецепт за губљење килограма, тим прије што Хитоши Ватанабе не инсистира на појачаној физичкој активности током придржавања његовом начину исхране.
С друге стране, већина нутрициониста истиче да уколико желите да смршате морате бити физички активни, као и да морате да контролишете како унос калорија у организам, тако и њихово сагоревање.
Стога је далеко здравије да уместо да ујутро поједете само банану, себи припремите укусан и нутриционистички вредан фрапе од свега 150 калорија који ће вас дуже држати ситим.
Измиксајте банану са неколико коцкица леда и шољом јогурта и на тај начин ћете у организам, поред корисних влакана, унети и 12 грама протеина, па ћете дуже бити сити.
Tweet
- Новости
- Црна хроника
- Политика
- Друштво
- Економија
- Пољопривреда
- Туризам
- Култура
- Забава
- Савети
- Спорт
- Здравље
- Интервју
- Блог
- Обавештења
- Огласи
- Некретнине
- Туристичке
Најновије вести
- „Бајка о рибару и рибици” путује у Суботицу
- Данас у центру потпуна обустава саобраћаја
- Нова одборничка група у Скупштини града Ниша?
- Отишла тетка Доке
- Прнађен арсенал оружја и муниције у околини Ниша
- Временска прогноза
- Млади уметник добио дозволу за свирање на улици
- Делегација Ниша на "Данима Источног Сарајева"
- Малолетник претукао маче
- Ниш и Европска ноћи истраживача
- Погинула жена на ауто-путу код Алексинца
- Сусрет Митрополита г. Арсенија са градончелником
- Ниш централно место "Balkan Youth Fest-a"
- НПС Ниш о броју путника на нишком аеродрому
- 33. Књижевна колонија у Сићеву
Најновији огласи
- Brak,veze,druzenje,agencija Lepeza,cela zemlja
- VENTUS FOOD NIŠ - VAŠA OMILJENA HRANA
- Polovni delovi Sprinter, Vito, Viano, Krafter, LT
- Soft loans here Open credit
- Buy Oxy 30mg, Adderall, Morphine, Xanax, RITALIN, Etizolam, Subutex, Mdma, Zolpidem etc
- Nudimo uz kamatu od 3 posto
- BRZI ZAJMOVI ONLINE U ŠPANJOLSKOJ
- Torte Novi Sad
- Brz i legitiman online kredit za sve
- Potrebna Vam je dodatna zarada?
- Нишки аеродром суочава се са падом броја путника - остају само четири нискобуџетне линије
- Коначно урбана журка у Нишу, српска премијера - Кристијан Кракен у "Ливници"!
- АМД отворила развојни центар у Нишу - посао за 30 младих стручњака из области развоја чипова и софтвера
- Ниш спреман за изградњу постројења за пречишћавање и прераду отпадних вода: Добијена грађевинска дозвола
- Прокупље: Ученик намерно оборио клупу и повредио наставника
- Млади уметници бриљирали на сцени нишког Народног позоришта изводећи "Београдску трилогију и приче из белог света"
- Новак Ђоковић најбољи тенисер света, слетео синоћ у Ниш
- Ниш: Изгорео багер који ради на изградњи далековода у насељу Брзи Брод
- Аутомобил слетео са моста у Нишаву, преминула жена
- Како да од преводиоца постанете судски тумач?