Čudotovorna dijeta s bananama
Ovu brzu dijetu, kako njen tvorac kaže, najjednostavniju dijetu osmislio je Japanac Hitoši Vatanabe. Zaista, na prvi pogled njegova ideja je vrlo jednostavna.
On predlaže da svako jutro prvo pojedete jednu bananu i popijete čašu obične vode zagrejane na sobnoj temperaturi, dok se tokom dana ne morate uzdržavati i možete pojesti uobičajenu užinu, ručak i večeru.
Međutim, ako se odlučite za ovu dijetu zabranjeno vam je konzumiranje alkohola, sladoleda i deserta posle večere, dok bi uz svaki obrok trebalo da pijete samo vodu, uvek zagrejanu na sobnoj temperaturi.
Iako je ova dijeta za kratko vreme stekla ogromnu popularnost, nutricionisti širom sveta ističu da ona nije čudotvorna. Istina, banana i voda za doručak pomažu ubrzavanju metabolizma i takav obrok zaista je niskokaloričan.
Naime, u zavisnosti od vrste, banana sadrži od 72 do 135 kalorija, od 10 do 20 grama šećera, ali i svega dva do četiri grama celuloze, što ipak nije dovoljno, jer već sat, dva nakon ovakvog doručka koji se sastoji isključivo od ugljenih hidrata, osećamo glad, tvrde naučnici.
Po njima, ni ideja da za ručak, večeru ili užinu jedete što god želite, nije pravi recept za gubljenje kilograma, tim prije što Hitoši Vatanabe ne insistira na pojačanoj fizičkoj aktivnosti tokom pridržavanja njegovom načinu ishrane.
S druge strane, većina nutricionista ističe da ukoliko želite da smršate morate biti fizički aktivni, kao i da morate da kontrolišete kako unos kalorija u organizam, tako i njihovo sagorevanje.
Stoga je daleko zdravije da umesto da ujutro pojedete samo bananu, sebi pripremite ukusan i nutricionistički vredan frape od svega 150 kalorija koji će vas duže držati sitim.
Izmiksajte bananu sa nekoliko kockica leda i šoljom jogurta i na taj način ćete u organizam, pored korisnih vlakana, uneti i 12 grama proteina, pa ćete duže biti siti.
Tweet
Aktuelno
- Danica Crnogorčević nastupa u Nišu
- Vaskršnja poslanica SPC
- Godišnjica od nezapamćene tragedije
- Uskršnji vašar u školi
- Veliki petak
- Vremenska prognoza
- Raspored bogosluženja tokom Vaskršnjih praznika
- "Greta" i "Vrana u paunovom perju" premijere
- Prevara putem kol-centar
- Izglasana nova Vlada Srbije
- Veliki četvrtak i Tajna večera
- Radno vreme Idea, Merkator i Roda prodavnica
- Vučević objavio imena budućih ministara
- Sintetička droga u plišanom medi
- Pokušaj ubistva u Nišu
Najnoviji oglasi
- Brak,druzenje,agencija Lepeza,cela zemlja
- Polovni delovi Sprinter, Vito, Viano, Krafter, LT
- Soft loans here Open credit
- Buy Oxy 30mg, Adderall, Morphine, Xanax, RITALIN, Etizolam, Subutex, Mdma, Zolpidem etc
- Nudimo uz kamatu od 3 posto
- BRZI ZAJMOVI ONLINE U ŠPANJOLSKOJ
- Torte Novi Sad
- Brz i legitiman online kredit za sve
- Slušajte najbolju domaću muziku na online kanalu Radio Song Niš
- Potrebna Vam je dodatna zarada?
- Otvaranje do sada najvećeg murala u Nišu posvećen očuvanju zelene površine
- Bulevar Saše Savića Švabe i Trg Šabana Bajramovića
- Palata pravde jedan od najznačajnijih arhitektonskih bisera u Nišu
- Predstavljen najveći mural u Nišu „Popovića park“ - uskoro blokada Mokranjčeve ulice zbog "otimanja" privatnog zemljišta
- Dragoslav Pavlović nosilac liste "Aleksandar Vučić - Niš sutra" na lokalnim izborima u Nišu
- Mladi umetnici briljirali na sceni niškog Narodnog pozorišta izvodeći "Beogradsku trilogiju i priče iz belog sveta"
- Novak Đoković najbolji teniser sveta, sleteo sinoć u Niš
- Niš: Izgoreo bager koji radi na izgradnji dalekovoda u naselju Brzi Brod
- Automobil sleteo sa mosta u Nišavu, preminula žena
- Kako da od prevodioca postanete sudski tumač?