Шта и како пити током зиме

Довољно течности треба нам и током зиме, иако ређе имамо осећај жеђи него лети. Ипак, централно грејање и климатизовани простори и зими често могу довести до дехидратације, стога је важно знати неколико основних правила што и како пити.

Као прво, и током хладних дана дневно нам треба барем две литре течности, с тиме да ћемо уместо хладних напитака чешће пити оне топлије који ће нам побољшати циркулацију и оснажити организам након боравка на хладном. За то су најбољи биљни чајеви са укусом камилице, аниса или коморача.

И слаби црни чај је добар избор, посебно ако га освежите с мало лимуна, а један од најздравијих је зелени чај.

Опрезан треба бити с алкохолним пићима која би вас требала угрејати - кувано вино, пунч или грог. Наиме, у почетку ћете имати осећај да вас та пића греју, али убрзо након тога крвне судове ће се раширити и почет ћете губити топлоту. Због тога вам након неког времена постаје још хладније, па са таквим пићима не треба претеривати, посебно кад сте на отвореном, а ако мислите бити на хладном дуго, алкохол уопште не бисте требали пити. Стручњаци не препоручују ни превише црне кафе или јаког црног чаја (поготово ако уз њих не пијете воду) јер ти напици додатно дехидрирају организам и одводе течност из тела.