Šta i kako piti tokom zime

Dovoljno tečnosti treba nam i tokom zime, iako ređe imamo osećaj žeđi nego leti. Ipak, centralno grejanje i klimatizovani prostori i zimi često mogu dovesti do dehidratacije, stoga je važno znati nekoliko osnovnih pravila što i kako piti.

Kao prvo, i tokom hladnih dana dnevno nam treba barem dve litre tečnosti, s time da ćemo umesto hladnih napitaka češće piti one toplije koji će nam poboljšati cirkulaciju i osnažiti organizam nakon boravka na hladnom. Za to su najbolji biljni čajevi sa ukusom kamilice, anisa ili komorača.

I slabi crni čaj je dobar izbor, posebno ako ga osvežite s malo limuna, a jedan od najzdravijih je zeleni čaj.

Oprezan treba biti s alkoholnim pićima koja bi vas trebala ugrejati - kuvano vino, punč ili grog. Naime, u početku ćete imati osećaj da vas ta pića greju, ali ubrzo nakon toga krvne sudove će se raširiti i počet ćete gubiti toplotu. Zbog toga vam nakon nekog vremena postaje još hladnije, pa sa takvim pićima ne treba preterivati, posebno kad ste na otvorenom, a ako mislite biti na hladnom dugo, alkohol uopšte ne biste trebali piti. Stručnjaci ne preporučuju ni previše crne kafe ili jakog crnog čaja (pogotovo ako uz njih ne pijete vodu) jer ti napici dodatno dehidriraju organizam i odvode tečnost iz tela.