Намирнице за детоксикацију јетре

Бели лук

Само мала количина белог лука је сасвим довољна да активирате ензиме јетре и помогнете телу да се ослободи од токсина. Бели лук садржи високу количину алицина и селена, 2 природна споја који поспешују процес чишћења јетре.

Грејп

Садржи висок ниво витамина Ц и антиоксиданаса који су одлични за природно чишћење јетре. Свеже исцеђени сок од једног грејпа ће бити довољан да активирате ензиме јетре који тело ослобађају од токсина, али и канцерогених спојева.

Цвекла и шаргарепа

Обе биљке су одличан извор флавоноида и бета каротена. Поспешују рад јетре и побољшавају њену функцију.

Зелени чај

Овај напитак је богат извор антиоксиданаса познатих под називом катехини. Они поспешују рад јетре и здравље целокупног организма.

Зелено лиснато поврће

Једна од најбољих намирница за чишћење јетре је зелено лиснато поврће, било да га једете сирово, кувано или уносите путем сокова. Одличан је извор хлорофила који повлачи све токсине из крвотока. Поспешују рад јетре, али и смањују ризик од настанка разних поремећаја у раду јетре.

Авокадо

Одличан је извор омега 3 масних киселина које смањују ризик од настанка разних болести, а нарочито су добре у побољшању рада јетре.

Јабуке

Богате су пектином који помаже телу да се ослободи од токсина путем пробавног тракта. На тај начин јетру мање оптерећујемо и олакшавамо јој рад.

Маслиново уље

Маслиново уље је одлично за здравље јетре, али га требате конзумирати у умереним количинама. Помаже телу да се ослободи од токсина путем пробавног тракта, чиме смањујемо оптерећење јетре.

Све житарице

Одличан су извор витамина Б групе који су познати по томе да поспешују разградњу масти и рад јетре.

Лимун и лимета

Ови цитруси су богати витамином Ц, који игра важну улогу у ослобађању тела од токсина. Пијте свеже исцеђени сок од лимуна или лимете у јутарњим сатима како би што боље стимулисали рад јетре.

Ораси

Садрже есенцијалне масне киселине које су неопходне за правилан рад организма. Подстичу природан процес чишћења јетре.

Купус

Активира ензиме јетре који су кључни у ослобађању тела од токсина. Можете га јести сировог, у салатама, као вариво или пак као прилог разним јелима.

Куркума

Ово је зачин који тело сигурно воли, нарочито јетра. Подстиче рад јетре, активира ензиме јетре и помаже у ослобађању тела од канцерогених спојева.

http://www.ikragujevac.com/zdravlje/10275-ovo-su-namirnice-za-detoksikaciju-jetre.html