Namirnice za detoksikaciju jetre

Beli luk

Samo mala količina belog luka je sasvim dovoljna da aktivirate enzime jetre i pomognete telu da se oslobodi od toksina. Beli luk sadrži visoku količinu alicina i selena, 2 prirodna spoja koji pospešuju proces čišćenja jetre.

Grejp

Sadrži visok nivo vitamina C i antioksidanasa koji su odlični za prirodno čišćenje jetre. Sveže isceđeni sok od jednog grejpa će biti dovoljan da aktivirate enzime jetre koji telo oslobađaju od toksina, ali i kancerogenih spojeva.

Cvekla i šargarepa

Obe biljke su odličan izvor flavonoida i beta karotena. Pospešuju rad jetre i poboljšavaju njenu funkciju.

Zeleni čaj

Ovaj napitak je bogat izvor antioksidanasa poznatih pod nazivom katehini. Oni pospešuju rad jetre i zdravlje celokupnog organizma.

Zeleno lisnato povrće

Jedna od najboljih namirnica za čišćenje jetre je zeleno lisnato povrće, bilo da ga jedete sirovo, kuvano ili unosite putem sokova. Odličan je izvor hlorofila koji povlači sve toksine iz krvotoka. Pospešuju rad jetre, ali i smanjuju rizik od nastanka raznih poremećaja u radu jetre.

Avokado

Odličan je izvor omega 3 masnih kiselina koje smanjuju rizik od nastanka raznih bolesti, a naročito su dobre u poboljšanju rada jetre.

Jabuke

Bogate su pektinom koji pomaže telu da se oslobodi od toksina putem probavnog trakta. Na taj način jetru manje opterećujemo i olakšavamo joj rad.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je odlično za zdravlje jetre, ali ga trebate konzumirati u umerenim količinama. Pomaže telu da se oslobodi od toksina putem probavnog trakta, čime smanjujemo opterećenje jetre.

Sve žitarice

Odličan su izvor vitamina B grupe koji su poznati po tome da pospešuju razgradnju masti i rad jetre.

Limun i limeta

Ovi citrusi su bogati vitaminom C, koji igra važnu ulogu u oslobađanju tela od toksina. Pijte sveže isceđeni sok od limuna ili limete u jutarnjim satima kako bi što bolje stimulisali rad jetre.

Orasi

Sadrže esencijalne masne kiseline koje su neophodne za pravilan rad organizma. Podstiču prirodan proces čišćenja jetre.

Kupus

Aktivira enzime jetre koji su ključni u oslobađanju tela od toksina. Možete ga jesti sirovog, u salatama, kao varivo ili pak kao prilog raznim jelima.

Kurkuma

Ovo je začin koji telo sigurno voli, naročito jetra. Podstiče rad jetre, aktivira enzime jetre i pomaže u oslobađanju tela od kancerogenih spojeva.

http://www.ikragujevac.com/zdravlje/10275-ovo-su-namirnice-za-detoksikaciju-jetre.html