Ова храна скраћује живот
Неке врсте хране угрожавају вашу шансу да доживите дубоку старост јер могу да утичу на делове ћелија које се називају теломери.
Ове "капице" на крајевима ваших хромозома су кључ: они штите ДНА од оштећења - многи стручњаци их упређују са оним пластичним капицама на врховима везица за ципеле.
Када се ћелије реплицирају, теломери се сваки пут скрате. Како се теломери скраћују тако се повећава ризик од смрти, а краћи теломери повезани су и с болестима попут карцинома као и с кардиоваскуларним болестима. Истраживачи са Универзитета у Утаху потврдили су да наш животни стил, првенствено храна коју уносимо у организам - могу у значајној мери утицати на убрзање (или успоравање) овог процеса скраћивања теломера.
Научници су закључили да ове четири врсте хране доприносе скраћивању теломера:
Газирана пића
Теломери не воле газирано. Недавна студија која је проучавала 5.309 особа и чији су резултати објављени у стручном часопису "Америцан Јоурнал оф Публиц Хеалтх" открила је да конзумација пола литре газираног пића дневно скраћује живот за 4.6 година. За поређење, и пушење скраћује живот за тачно толико година и месеци. Ако попијете 2 децилитра газираног пића дневно, и ваши теломери ће се мање оштетити: тада ћете си скратити живот за "само" 1.9 година.
Обрађено месо
Други велики НЕ за теломере је обрађено месо, нпр. хот дог или "чајне кобасице". Студија која је проведена 2008. и која је обухватила 840 особа проучавала је на који начин различите врсте хране утичу на даљину теломера. Резултати студије објављени су у стручном часопису "Тхе Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион": научници су установили да су особе које су конзумирале само једну порцију обрађеног меса недељно - имале краће теломере.
Црвено месо
Веће количине уноса црвеног меса дуго се времена повезују са срчаним болестима и карциномом, и наравно и с утицајем на дужину теломера. За потребе студије чији су резултати објављени у часопису "Цлиницал Нутритион", пацови су били храњени с говедином, односно пилетином - четири недеље. Група пацова која је била храњена црвеним месом имала је након испитивања забележене скраћене теломере у ћелијама дебелог црева. Сличне резултате имали су и пацови који су били храњени пилетином, али код њих су се теломери скратили у мањој мери.
Добра вест је да унос намирница које садрже скроб умањују негативан ефекат уноса црвеног меса. Дакле, обогатите своју исхрану бананама и лешницима.
Алкохол
Као и црвено месо, и алкохол је већ дуго времена повезан с разним хроничним обољењима. Студија објављена 2010. у "Америцан Ассоциатион фор Цанцер Ресеарцх Аннуал Меетинг" наводи да алкохол такође скраћује теломере. Особе које пију 4 алкохолна пића дневно - или више од тога - имале су двоструко краће теломере од оних који повремено пију алкохол.
#
храна
здравље
живот
исхрана
алкохолна пића
@
Tweet
- Новости
- Црна хроника
- Политика
- Друштво
- Економија
- Пољопривреда
- Туризам
- Култура
- Забава
- Савети
- Спорт
- Здравље
- Интервју
- Блог
- Обавештења
- Огласи
- Некретнине
- Туристичке
Најновије вести
- Отварање највећег мурала у Нишу
- Евакуација дела насеља "Стеван Синђелић"
- Временска прогноза
- Појачана контрола путника на граничним прелазима
- Конкурс за песничку награду "Драинац"
- Сајам цвећа у Сокобањи
- Локални избори у Нишу 2. јуна
- Напуштени пас ујео два ученика у школском дворишту
- Бесплатне активности за срдњошколце у СЦ "Чаир"
- Инфраструктура и манифестације за најмлађе
- Модеран изглед новог кружног тока
- Пронађена неексплодирана бомба код НТП-а у Нишу
- Незаборавни призори на небу изнад града
- Пожари у Трговишту локалозовани и угашени
- Смотра дечјих фолклорних ансамбала
Најновији огласи
- Brak,druzenje,agencija Lepeza,cela zemlja
- Polovni delovi Sprinter, Vito, Viano, Krafter, LT
- Soft loans here Open credit
- Buy Oxy 30mg, Adderall, Morphine, Xanax, RITALIN, Etizolam, Subutex, Mdma, Zolpidem etc
- Nudimo uz kamatu od 3 posto
- BRZI ZAJMOVI ONLINE U ŠPANJOLSKOJ
- Torte Novi Sad
- Brz i legitiman online kredit za sve
- Slušajte najbolju domaću muziku na online kanalu Radio Song Niš
- Potrebna Vam je dodatna zarada?
- Томислав Окичић нови декан Факултета спорта и физичког васпитања Нишу
- Ученици Гимназије "Стеван Сремац" извешће у Народном позоришту представу "Друштво мртвих песника"- приход иде у хуманитарне сврхе
- Скупо: Грађани могу да провере стање стабла у свом дворишту за 3.900 динара - провере у међублоковском простору плаћа Град
- Уређен нови кружни ток у Нишу: Многима се допада модеран изглед - критичари питају, како ће се одржавати?!
- Акција ПУПС-Солидарност и правда Медијана поводом Светског дана здравља: Дељење јабука као симбол здравог начина живота
- Млади уметници бриљирали на сцени нишког Народног позоришта изводећи "Београдску трилогију и приче из белог света"
- Новак Ђоковић најбољи тенисер света, слетео синоћ у Ниш
- Ниш: Изгорео багер који ради на изградњи далековода у насељу Брзи Брод
- Аутомобил слетео са моста у Нишаву, преминула жена
- Како да од преводиоца постанете судски тумач?