Физичка активност и потрошња калорија
У овом тексту ћемо вас упознати са одређеним физичким активностима и колико те активности могу да вам потроше калорија. Па кренимо редом.
Степ аеробик – Упркос све већемброју програма који имају одређену кореографију, степ аеробик је оџао своју популарност и велику примену. Тренинг се врши на степ клупи која се може прилагодити како почетницима тако и оним напредним вежбачима. Током тренинга, пење се, спушта и пешачка степ клупа. Обликујете ноге И задњицу, а сагоревате чак 430 калорија.
Јога - ова активност позитивно утиче на флексибилност и гипкост тела, а уједно долази и до дефинисања мишића. Такође, побољшава се осећај равнотеже и постиже се унутрашњи мир. Овим тренингом сагорева се 180 калорија, а јога је генерално све популарнија и код познатих личности.
Аеробни програм - Са плесном кореографијом су веома популарни јер осим забаве, веома су ефектни. Током плесног часа избубите око 454 калорије.
Лифт – се убраја у класичне аеробне програме, а тренира се издржљивост и снага. Реч је о тренингу без икакве кореографије, приликом кода користите првенствено и само, шипку и тегове, наравно све зависи од инструктора до инструктора. Током овог тренинга можете избубити око 230 калорија, а пулс досеже вредност од 110 откуцаја срца у минути.
Пилатес – Овај програм јача леђне и трбушне мишиће, повећава гипкост тела као и флексибилност тела, а бројни покрети омогућавају индивидуално креирање интензитета тренинга. Са 92 откуцаја срца у минути приликом пилатес тренинга изгубићете око 210 калорија.
Тае бо– сагорећете приликом тренинга око 465 калорија.
Сви знамо да пливање затеже и да аеробик у води сагорева велики број калорија, али постоје и друге занимљиве активности везане за воду које се могу рачунати као вежбање.
Роњење: 318 калорија
Уколико ћете летовати на неком месту познатом по богатом морском животу, обезбедите маску и пераја и трошите преко 100 калорија по једном сату истраживања подводног света.
Вожња кајака: 318 калорија
На већини плажа ћете имати могућност да изнајмите кајак. Док удишете слан морски ваздух и покушавате да схватите како да чамац натерате да се креће у жељеном правцу, сагорећете исти број калорија као на једној од справа у теретани.
Скијање на води: 382 калорије
Изађите из чамца, станите на скије и постаните део акције. Помало застрашујућ, али истовремено и забаван осећај док сечете површину воде и борите се са ветром учиниће да заборавите на чињеницу да трошите знатан број калорија.
#
калорије
физичка активност
потрошња калорија
@
Tweet
Најновије вести
- Настрадао Иван Фелкер
- ДИЗАЈН ЗА СВАКИ ДАН
- Дух Грчке вечерас у Нишу
- Временска прогноза
- Ансамбал Позоришта лутака на фестивалу у Зајечару
- Злоупотребили исправа Срба у корист Албанаца
- Ђиласов ССП у Нишу бојкотује изборе
- Пролећни концерт младих пијаниста
- Сатирични смех Радоја Домановића
- Безвизни режим за Србе са Косова
- Сајам погребне и пратеће опреме
- Светски дан књиге - ода култури
- Обновљена пијаца почиње са радом
- Дан Војске Србије
- АУСТРИЈСКИ ФИЛМСКИ ФЕСТИВАЛ
Најновији огласи
- Brak,druzenje,agencija Lepeza,cela zemlja
- Polovni delovi Sprinter, Vito, Viano, Krafter, LT
- Soft loans here Open credit
- Buy Oxy 30mg, Adderall, Morphine, Xanax, RITALIN, Etizolam, Subutex, Mdma, Zolpidem etc
- Nudimo uz kamatu od 3 posto
- BRZI ZAJMOVI ONLINE U ŠPANJOLSKOJ
- Torte Novi Sad
- Brz i legitiman online kredit za sve
- Slušajte najbolju domaću muziku na online kanalu Radio Song Niš
- Potrebna Vam je dodatna zarada?
- Томислав Окичић нови декан Факултета спорта и физичког васпитања Нишу
- Скупо: Грађани могу да провере стање стабла у свом дворишту за 3.900 динара - провере у међублоковском простору плаћа Град
- Уређен нови кружни ток у Нишу: Многима се допада модеран изглед - критичари питају, како ће се одржавати?!
- Отварање до сада највећег мурала у Нишу посвећен очувању зелене површине
- Локални избори у Нишу 2. јуна када и београдски, одлучила председница Скупштине
- Млади уметници бриљирали на сцени нишког Народног позоришта изводећи "Београдску трилогију и приче из белог света"
- Новак Ђоковић најбољи тенисер света, слетео синоћ у Ниш
- Ниш: Изгорео багер који ради на изградњи далековода у насељу Брзи Брод
- Аутомобил слетео са моста у Нишаву, преминула жена
- Како да од преводиоца постанете судски тумач?