Fizička aktivnost i potrošnja kalorija
U ovom tekstu ćemo vas upoznati sa određenim fizičkim aktivnostima i koliko te aktivnosti mogu da vam potroše kalorija. Pa krenimo redom.
Step aerobik – Uprkos sve većembroju programa koji imaju određenu koreografiju, step aerobik je odžao svoju popularnost i veliku primenu. Trening se vrši na step klupi koja se može prilagoditi kako početnicima tako i onim naprednim vežbačima. Tokom treninga, penje se, spušta i pešačka step klupa. Oblikujete noge I zadnjicu, a sagorevate čak 430 kalorija.
Joga - ova aktivnost pozitivno utiče na fleksibilnost i gipkost tela, a ujedno dolazi i do definisanja mišića. Takođe, poboljšava se osećaj ravnoteže i postiže se unutrašnji mir. Ovim treningom sagoreva se 180 kalorija, a joga je generalno sve popularnija i kod poznatih ličnosti.
Aerobni program - Sa plesnom koreografijom su veoma popularni jer osim zabave, veoma su efektni. Tokom plesnog časa izbubite oko 454 kalorije.
Lift – se ubraja u klasične aerobne programe, a trenira se izdržljivost i snaga. Reč je o treningu bez ikakve koreografije, prilikom koda koristite prvenstveno i samo, šipku i tegove, naravno sve zavisi od instruktora do instruktora. Tokom ovog treninga možete izbubiti oko 230 kalorija, a puls doseže vrednost od 110 otkucaja srca u minuti.
Pilates – Ovaj program jača leđne i trbušne mišiće, povećava gipkost tela kao i fleksibilnost tela, a brojni pokreti omogućavaju individualno kreiranje intenziteta treninga. Sa 92 otkucaja srca u minuti prilikom pilates treninga izgubićete oko 210 kalorija.
Tae bo– sagorećete prilikom treninga oko 465 kalorija.
Svi znamo da plivanje zateže i da aerobik u vodi sagoreva veliki broj kalorija, ali postoje i druge zanimljive aktivnosti vezane za vodu koje se mogu računati kao vežbanje.
Ronjenje: 318 kalorija
Ukoliko ćete letovati na nekom mestu poznatom po bogatom morskom životu, obezbedite masku i peraja i trošite preko 100 kalorija po jednom satu istraživanja podvodnog sveta.
Vožnja kajaka: 318 kalorija
Na većini plaža ćete imati mogućnost da iznajmite kajak. Dok udišete slan morski vazduh i pokušavate da shvatite kako da čamac naterate da se kreće u željenom pravcu, sagorećete isti broj kalorija kao na jednoj od sprava u teretani.
Skijanje na vodi: 382 kalorije
Izađite iz čamca, stanite na skije i postanite deo akcije. Pomalo zastrašujuć, ali istovremeno i zabavan osećaj dok sečete površinu vode i borite se sa vetrom učiniće da zaboravite na činjenicu da trošite znatan broj kalorija.
#
kalorije
fizička aktivnost
potrošnja kalorija
@
Tweet
Aktuelno
- KBS Naisus vicešampion
- „Molotovljev koktel“ na lokal u Prokuplju
- Radovi na obilaznici oko Niša od 1. juna
- Lopovi odneli sve što su mogli
- Vremenska prognoza
- Stadion za neke nove fudbalske zvezde
- Otvorena Agencija za sprečavanje korupcije
- Okružna smotra učenika-recitatora
- Pronađimo Danku
- Udarcima u glavu prebili mladića
- Prava građana
- "Znakovi pored puta" na niški način
- Izložba umetnika sa KiM
- Najbolja knjiga za decu
- "Princeza" otišla u spokoj
Najnoviji oglasi
- Brak,druzenje,agencija Lepeza,cela zemlja
- Soft loans here Open credit
- Buy Oxy 30mg, Adderall, Morphine, Xanax, RITALIN, Etizolam, Subutex, Mdma, Zolpidem etc
- Nudimo uz kamatu od 3 posto
- BRZI ZAJMOVI ONLINE U ŠPANJOLSKOJ
- Torte Novi Sad
- Brz i legitiman online kredit za sve
- Slušajte najbolju domaću muziku na online kanalu Radio Song Niš
- Potrebna Vam je dodatna zarada?
- MAŠINA SINGERICA ORIGINAL
- Humanitarni koncert u Nišu za Janu Mitić: Zvuci solidarnosti i nade
- Humanitarna žurka MK VETERANI 63. PADOBRANSKE za srećnije detinjstvo i lečenje malog Gavrila Popčevića
- 25 godina od početka NATO bombardovanja
- Održan 25. Festival dečje pesme "Zlatna pčelica": Mladi talenti zasijali na sceni
- Duhovno - muzički događaj: Koncert radosne manastirske pesme večeras u Niškom kulturnom centru
- Mladi umetnici briljirali na sceni niškog Narodnog pozorišta izvodeći "Beogradsku trilogiju i priče iz belog sveta"
- Novak Đoković najbolji teniser sveta, sleteo sinoć u Niš
- Niš: Izgoreo bager koji radi na izgradnji dalekovoda u naselju Brzi Brod
- Automobil sleteo sa mosta u Nišavu, preminula žena
- Kako da od prevodioca postanete sudski tumač?