Конзумирањем нара до јачег имунитета и бољег сна

Можда нисте знали да ако конзумирате нар, који спада у групу цитрусних воћа, можете да побољшате свој имунитет и сан.

Ова чудотворна воћка иначе се гаји у медитеранским земљама и на Блиском истоку.Нар обилује витаминима попут витамина А, Ц Е, гвожђем, минералима али садржи и две врсте полифенолних једињења којима се приписује 92% антиоксидантне активности целе воћке.  Од нара се може направити сок или се једе семе.

Занимљиво јесте да се нар сматра симболом плодности  и воћем који доноси срећу у кућу па су древни Египћани сахрањивани са наровима .

Поред бројних добрих дејства на људски организам прошле године су истраживачи са Универзитета Квин Маргарет у Единбургу открили да је управо ова воћка одлична у борби против стреса и да побољшава  квалитетет сексуалног живота.

У само 100мл овог воћа налази се чак 16% потребне дневне количине витамина Ц за одраслу особу. Нар је препоручјив и као  извор пантоненске киселине, калијума и антиоксидантних полифенола. Ако пијете редовно сок од нара ово ће вам умањути факторе ризика од срчаних болести који могу водити артеросклерози и кардиоваскуларним болестима.

Такође, у мору истраживања  која су спроведена са овим воћем издваја се истраживање и израелских научника који су открили да узимање око 56 грама сока од нара дневно у периоду од годину дана доводи до смањења горњег крвног притиска.

Осим за здравствене сврхе, у пољу козметике се нашироко користи нар, јер је доказано да водени екстракти нара помажу регенерацију дермиса, док је уље семенки нара одлично за многе ствари. Нар се користи и при лечењу посекотина, опекотина и других рана.

Ово чудесна воћка се користи и у терапији која замењује употребу одређених хормона, лечењу алергијских симптома... Одређена истраживања указују на то да конзумирање сока нара може да успори и напредовање Алцхајмерове болести.