Ovo su namirnice koje ubrzavaju metabolizam
Iako je veliki deo metabolizma nasledan, možete ga ubrzati pravilnim izborom hrane. Svi žele da imaju zdrav i brz metabolizam, kao i da izgube višak kilograma, a ove će vam zdrave i ukusne namirnice pomoći da to i postignete.
Belanca
Ona su bogata proteinima (oko 3 grama u jednom jajetu), vitaminom D i aminokiselinama, a ne sadrže masnoće.
Čisto meso
Čisto meso puno je gvožđa, a manjak minerala može znatno usporiti metabolizam. Dnevno obavezno pojedite obrok bogat gvožđe, kao što su npr. piletina ili čista govedina.
Voda
Metabolizam se usporava čak i pri najmanjoj dehidraciji. Pijte hladnu vodu koja će postaći telo da troši više kalorija za zagrevanje.
Ljute papričice
Ljute papričice sadrže kapsaicin, prirodni alkaloid koji ubrzava metabolizam, a bogate su i vitaminom C. Dodajte ih u hranu kao začin, ali nemojte preterivati.
Kafa
Istraživanja su pokazala da je prosečna brzina metabolizma 16 puta veća kod ljudi koji piju kafu. Kao i sa ljutom hranom, nemojte preterivati ni sa kofeinom.
Zeleni čaj
Zeleni čaj jedan je od najpoznatijih čajeva koji potiču sagorevanje masnoća.
Mleko
Jedno američko istraživanje pokazalo je kako konzumiranje kalcijuma pomaže pri razgradnji masnoća u telu.
Žitarice
Žitarice pomažu vašem telu da sagori više masnoća jer im je potrebno više vremena da ih svare. Jedite žitarice koje su bogate vlaknima, poput smeđeg pirinča i zobene kaže.
Sočivo
Gotovo 20 posto žena ima problema sa manjkom gvožđa u krvi, a telo ne može da radi dovoljno uspešno ako mu nedostaje neki od bitnih minerala. Jedna šolja sočiva ima 35 posto potrebnog dnevnog unosa gvožđa.
#
voda
hrana
paprika
namirnice
ishrana
jaja
meso
kafa
čaj
mleko
@
Tweet
- Novosti
- Crna hronika
- Politika
- Društvo
- Ekonomija
- Poljoprivreda
- Turizam
- Kultura
- Zabava
- Saveti
- Sport
- Zdravlje
- Intervju
- Blog
- Obaveštenja
- Oglasi
- Nekretnine
- Turističke
Aktuelno
- Vremenska prognoza
- Izlili se bujični potoci
- Danica Crnogorčević nastupa u Nišu
- Vaskršnja poslanica SPC
- Godišnjica od nezapamćene tragedije
- Uskršnji vašar u školi
- Raspored bogosluženja tokom Vaskršnjih praznika
- Veliki petak
- "Greta" i "Vrana u paunovom perju" premijere
- Prevara putem kol-centar
- Izglasana nova Vlada Srbije
- Veliki četvrtak i Tajna večera
- Radno vreme Idea, Merkator i Roda prodavnica
- Vučević objavio imena budućih ministara
- Sintetička droga u plišanom medi
Najnoviji oglasi
- Brak,druzenje,agencija Lepeza,cela zemlja
- Polovni delovi Sprinter, Vito, Viano, Krafter, LT
- Soft loans here Open credit
- Buy Oxy 30mg, Adderall, Morphine, Xanax, RITALIN, Etizolam, Subutex, Mdma, Zolpidem etc
- Nudimo uz kamatu od 3 posto
- BRZI ZAJMOVI ONLINE U ŠPANJOLSKOJ
- Torte Novi Sad
- Brz i legitiman online kredit za sve
- Slušajte najbolju domaću muziku na online kanalu Radio Song Niš
- Potrebna Vam je dodatna zarada?
- Otvaranje do sada najvećeg murala u Nišu posvećen očuvanju zelene površine
- Bulevar Saše Savića Švabe i Trg Šabana Bajramovića
- Palata pravde jedan od najznačajnijih arhitektonskih bisera u Nišu
- Predstavljen najveći mural u Nišu „Popovića park“ - uskoro blokada Mokranjčeve ulice zbog "otimanja" privatnog zemljišta
- Dragoslav Pavlović nosilac liste "Aleksandar Vučić - Niš sutra" na lokalnim izborima u Nišu
- Mladi umetnici briljirali na sceni niškog Narodnog pozorišta izvodeći "Beogradsku trilogiju i priče iz belog sveta"
- Novak Đoković najbolji teniser sveta, sleteo sinoć u Niš
- Niš: Izgoreo bager koji radi na izgradnji dalekovoda u naselju Brzi Brod
- Automobil sleteo sa mosta u Nišavu, preminula žena
- Kako da od prevodioca postanete sudski tumač?