Један од најтоплијих дана: Лекари саветују како се расхладити без климе и вентилатора
Ниш 07.07.2021. РТС, Јужна Србија Инфо
Нови талас тропске врелине је стигао у Србију. Метеоролози су прогласили наранџасти метео-аларм, а лекари препоручују да се током најтоплијег дана не излази напоље, као и да се време проводи у расхлађеним и замраченим просторијама.

Четрвтак ће бити најтоплији у овом врелом таласу. Зато је упаљен и црвени метео аларм, највиши степен упозорења на екстремно време. Биће ведро, крајем дана почеће да дува кошава и само делимично смањити утисак врелине. Јутарња температура од 15, највиша дневна до 38.
У Нишу поново тропска ноћ, температура неће пасти испод 23 степена.
Највиша дневна 39-38 степени.
Вруће је због поља високог притиска које онемогућава да се свежији ваздух пробије до нашег подручја.
Из Института за јавно здравље "Др Милан Јовановић Батут" препоручују грађанима да животни простор увек буде расхлађен, као и да би идеално било да се собна температура одржава испод 32 степена током дана и испод 24 степена током ноћи, што је нарочито важно за хроничне болеснике, децу узраста до две године и старије од 60 година.
Како расхладити животни простор
Препорука је да се за расхлађивање искористи ноћни ваздух отварањем свих прозора када је спољашња температура нижа.
Током дана би требало затворити прозоре и прозорске засторе, нарочито оне на сунчаној страни, али и искључити вештачко осветљење и електричне уређаје који нису неопходни.
Уколико немате клима-уређај, окачите влажне чаршаве на отворене просторе како бисте расхладили ваздух у соби, а ако вам је стамбени простор климатизован, затворите врата и прозоре и штедите струју коју не користите за расхлађивање.
Из "Батута" напомињу да вентилатори могу делимично да расхладе просторију, али да при температури изнад 35 степени не могу спрече опасност од појаве поремећаја здравља изазваних топлотом.
Препорука је и да се пређе у најхладнију просторију у стану, нарочито ноћу, а уколико немате могућност да расхладите свој стан или кућу, проводите 2-3 сата дневно у расхлађеном простору ван куће.
Лекари саветују и да се избегава боравак напољу у току најтоплијег дела дана, од 10 до 17 часова, као и физичке активности, које би требало да се обављају у току најхладнијег дела дана - између четири и седам часова ујутру.
Расхлађујте тело и хидрирајте свој организам
Из Института "Батут" препоручују туширање и купање у расхлађеној води, као и примену хладних облога, пешкира и сунђера.
Додаје се да би требало да носите лагану, комотну одећу од природних материјала, светлих боја, а ако излазите напоље, носите шешир или капу са широким ободом и наочаре за сунце.
Препорука је да редовно уносите течност, пре свега воду, али и да искључите алкохол и смањите унос кафе и газираних безалкохолних пића. Узимајте мање а чешће оброке. Избегавајте храну са високим садржајем протеина.
Помозите другима
Лекари подсећају да би требало да редовно проверавате како су вам чланови породице, пријатељи и суседи, који живе сами, као и да би особама које су под здравственим ризиком (деца, труднице и особе старије од 65 година) могла да затреба помоћ током врелих дана.
Из "Батута" додају да би ако неко од њих узима лекове, требало да проверите са њиховим лекаром да ли ти лекови утичу на терморегулацију.
Ако имате здравствених проблема лекове држите на температури испод 25 степени или у фрижидеру у складу са упутством. Затражите медицински савет ако патите од неког хроничног обољења или истовремено узимате више различитих лекова.
Ако се ви или неко други не осећа добро...
Уколико осећате вртоглавицу, слабост, узнемиреност, интензивну жеђ или имате главобољу, потражите помоћ и што је пре могуће пређите у охлађен простор и измерите телесну температуру.
Попијте неколико гутљаја воде или воћног сока собне температуре.
Ако вам се јаве болни грчеви у мишићима, што је последица дужег вежбања по веома топлом времену, препорука је да се склоните у хлад или да уђете у расхлађени простор.
Почните постепено да уносите течност, најбоље воду. Ако топлотни грчеви потрају дуже од једног сата, треба да потражите лекарску помоћ.
Обратите се лекару ако осетите неуобичајене симптоме или ако симптоми дуго трају.
Из Института "Батут" напомињу да уколико приметите код неког од чланова ваше породице или људи којима помажете топлу, суву кожу и бунцање, појаву грчева или несвестицу, односно губитак свести, одмах позовите лекара или Хитну помоћ.
Док чекате на помоћ, покушајте особу да расхладите хладним облогама, дајте јој да пије течност, ослободите је вишка одеће.
#
Ниш
савети
РХМЗ
врућине
вода за пиће
тропско
клима уређаји
лекари
вентилатор
@
Tweet
[ Додај коментар ]
- Новости
- Црна хроника
- Политика
- Друштво
- Економија
- Пољопривреда
- Туризам
- Култура
- Забава
- Савети
- Спорт
- Здравље
- Интервју
- Блог
- Обавештења
- Огласи
- Некретнине
- Туристичке
Најновије вести

- Укинута ванредна ситуација
- 145 година ослобођења Врања од Турака
- Шта ће бити са самопослугом?
- Сокобања остварила највећи број ноћења у 2022.
- По 50 хиљада динара за најбоље студенте и дипломце
- Временска прогноза
- Чика Дуцин завет
- Вршњачка туча у Врању
- Непосредни разговори
- Ниш спреман за празник кошарке
- Путнички воз ударио једну особу на отвореној прузи
- Бесплатни уџбеници за све
- Спасилац на води
- У школама свечано обележен Свети Сава
- Разлог укидања дестинације комерцијалне природе
Најновији огласи
- Brak,druzenje,agencija Lepeza,cela zemlja
- Hipotekarni krediti i lični krediti.
- Slušajte najbolju domaću muziku na online kanalu Radio Song Niš
- Potrebna Vam je dodatna zarada?
- МАШИНА SINGERICA ОРИГИНАЛ
- Potrebni mesari za rad u Sloveniji i Hrvatskoj
- Pozajmice za pravna i fizicka lica
- Паметни Сат-Сат за Децу са локацијом-СИМ Сат-Смарт Wатцх
- Otkup telefona Beograd
- Finansiranje ponuda od zajam ima 55.000.000 eura
- Ниш: Младић (15) избоден код главне аутобуске станице, стање стабилно
- ОШ "Зоран Ђинђић" на оригиналан начин обележила Дан школе (ФОТО)
- Нишки кошаркаши у колицима ККК "Наис" угостили колеге из Скопља
- Марко Тодоровић члан пливачког клуба „Ниш 2005" први допливао до Часног крста у Нишу
- Одржан жреб за Куп Радивој Кораћ 2023. у Нишу
- Велико интересовање за обилазак Константинове "Медијане"
- Вучић: Пред Нову годину младима по 5.000 динара, пензије од новембра веће 9 одсто, од 1. јануара 12,1 одсто
- Млади социјалисти у Нишу подржали Ивицу Дачића за председника партије
- Стари рецепти југа Србије: Како се прави најбољи јужњачки домаћи ајвар
- Велико интересовање за обилазак Константинове "Медијане"
- Стари рецепти југа Србије: Како се прави најбољи јужњачки домаћи ајвар
- Млади социјалисти у Нишу подржали Ивицу Дачића за председника партије
- Вучић: Пред Нову годину младима по 5.000 динара, пензије од новембра веће 9 одсто, од 1. јануара 12,1 одсто
- „МАТУРАНТСКИ ПЛЕС 2022“ на Тргу Краља Милана