Кефир дијета - за 3 дана 2 кг мање

Једна од фантастичних и чудотворних намирница које нам је Мајка Природа подарила је дефинитивно кефир, који поред тога што може да вам помогне у губљењу килограма, у вашем организму делује као прави чистач, јача имуни систем и побољшава варење.

Тродневна дијета помоћу које можете изгубити око 2кг.

Дијете са кефиром су веома популарне пре свега јер је кефир изузетно здрав, хранљив и користи се и у терапеутске сврхе.

Домаћи кефир је далеко бољи од куповног, а можете га и саме направити.

Помаже у борби против остеопорозе и остеоартритиса, подмлађује кожу, побољшава стање косу и ноктију а што је најбитније садржи низак ниво угљених хидрата.

Доказано је да чак помаже у борби против депресије.

Пример менија за 3 дана:

Доручак:
I пример: Кајгана од 2 јаја, салата од мањег краставца и кафа са кашиком млека.
II пример: Гриз/палента и кисело млеко.
III пример: Јаје, 1 тост са путером и чај са медом.

Ужина:
3дл домаћег кефира у виду воћног јогурта.

Ручак:
I пример: Пилећа супа, кувана шаргарепа, 100г пилећег белог меса, салата од цвекле и кришка хлеба.
II пример: Чорба од печурака, 3дл паприкаша и салата од свежег купуса.

Ужина:
3дл домаћег кефира.

Вечера:
I пример: 150г гриловане рибе, зелена салата и биљни чај.
II пример: Већи печени кромпир и чај са медом.

Кефир у себи садржи прегршт минерала и витамина, попут витамина Д.

Богат је калцијумом и садржи висок ниво протеина.

Одличан је дијуретик, јер поред тога што помаже у варењу, регулише и ниво бактерија у цревима и успоставља баланс цревне флоре.

Неки стручњаци тврде да кефир помаже у борби против канцера и малигних ћелија.

Доказано је да снижава ниво холестерола у крви.

Можете ви то саме !