Kefir dijeta - za 3 dana 2 kg manje

Jedna od fantastičnih i čudotvornih namirnica koje nam je Majka Priroda podarila je definitivno kefir, koji pored toga što može da vam pomogne u gubljenju kilograma, u vašem organizmu deluje kao pravi čistač, jača imuni sistem i poboljšava varenje.

Trodnevna dijeta pomoću koje možete izgubiti oko 2kg.

Dijete sa kefirom su veoma popularne pre svega jer je kefir izuzetno zdrav, hranljiv i koristi se i u terapeutske svrhe.

Domaći kefir je daleko bolji od kupovnog, a možete ga i same napraviti.

Pomaže u borbi protiv osteoporoze i osteoartritisa, podmlađuje kožu, poboljšava stanje kosu i noktiju a što je najbitnije sadrži nizak nivo ugljenih hidrata.

Dokazano je da čak pomaže u borbi protiv depresije.

Primer menija za 3 dana:

Doručak:
I primer: Kajgana od 2 jaja, salata od manjeg krastavca i kafa sa kašikom mleka.
II primer: Griz/palenta i kiselo mleko.
III primer: Jaje, 1 tost sa puterom i čaj sa medom.

Užina:
3dl domaćeg kefira u vidu voćnog jogurta.

Ručak:
I primer: Pileća supa, kuvana šargarepa, 100g pilećeg belog mesa, salata od cvekle i kriška hleba.
II primer: Čorba od pečuraka, 3dl paprikaša i salata od svežeg kupusa.

Užina:
3dl domaćeg kefira.

Večera:
I primer: 150g grilovane ribe, zelena salata i biljni čaj.
II primer: Veći pečeni krompir i čaj sa medom.

Kefir u sebi sadrži pregršt minerala i vitamina, poput vitamina D.

Bogat je kalcijumom i sadrži visok nivo proteina.

Odličan je dijuretik, jer pored toga što pomaže u varenju, reguliše i nivo bakterija u crevima i uspostavlja balans crevne flore.

Neki stručnjaci tvrde da kefir pomaže u borbi protiv kancera i malignih ćelija.

Dokazano je da snižava nivo holesterola u krvi.

Možete vi to same !