Fizička aktivnost i potrošnja kalorija
U ovom tekstu ćemo vas upoznati sa određenim fizičkim aktivnostima i koliko te aktivnosti mogu da vam potroše kalorija. Pa krenimo redom.
Step aerobik – Uprkos sve većembroju programa koji imaju određenu koreografiju, step aerobik je odžao svoju popularnost i veliku primenu. Trening se vrši na step klupi koja se može prilagoditi kako početnicima tako i onim naprednim vežbačima. Tokom treninga, penje se, spušta i pešačka step klupa. Oblikujete noge I zadnjicu, a sagorevate čak 430 kalorija.
Joga - ova aktivnost pozitivno utiče na fleksibilnost i gipkost tela, a ujedno dolazi i do definisanja mišića. Takođe, poboljšava se osećaj ravnoteže i postiže se unutrašnji mir. Ovim treningom sagoreva se 180 kalorija, a joga je generalno sve popularnija i kod poznatih ličnosti.
Aerobni program - Sa plesnom koreografijom su veoma popularni jer osim zabave, veoma su efektni. Tokom plesnog časa izbubite oko 454 kalorije.
Lift – se ubraja u klasične aerobne programe, a trenira se izdržljivost i snaga. Reč je o treningu bez ikakve koreografije, prilikom koda koristite prvenstveno i samo, šipku i tegove, naravno sve zavisi od instruktora do instruktora. Tokom ovog treninga možete izbubiti oko 230 kalorija, a puls doseže vrednost od 110 otkucaja srca u minuti.
Pilates – Ovaj program jača leđne i trbušne mišiće, povećava gipkost tela kao i fleksibilnost tela, a brojni pokreti omogućavaju individualno kreiranje intenziteta treninga. Sa 92 otkucaja srca u minuti prilikom pilates treninga izgubićete oko 210 kalorija.
Tae bo– sagorećete prilikom treninga oko 465 kalorija.
Svi znamo da plivanje zateže i da aerobik u vodi sagoreva veliki broj kalorija, ali postoje i druge zanimljive aktivnosti vezane za vodu koje se mogu računati kao vežbanje.
Ronjenje: 318 kalorija
Ukoliko ćete letovati na nekom mestu poznatom po bogatom morskom životu, obezbedite masku i peraja i trošite preko 100 kalorija po jednom satu istraživanja podvodnog sveta.
Vožnja kajaka: 318 kalorija
Na većini plaža ćete imati mogućnost da iznajmite kajak. Dok udišete slan morski vazduh i pokušavate da shvatite kako da čamac naterate da se kreće u željenom pravcu, sagorećete isti broj kalorija kao na jednoj od sprava u teretani.
Skijanje na vodi: 382 kalorije
Izađite iz čamca, stanite na skije i postanite deo akcije. Pomalo zastrašujuć, ali istovremeno i zabavan osećaj dok sečete površinu vode i borite se sa vetrom učiniće da zaboravite na činjenicu da trošite znatan broj kalorija.
#
kalorije
fizička aktivnost
potrošnja kalorija
@
Tweet
- Novosti
- Crna hronika
- Politika
- Društvo
- Ekonomija
- Poljoprivreda
- Turizam
- Kultura
- Zabava
- Saveti
- Sport
- Zdravlje
- Intervju
- Blog
- Obaveštenja
- Oglasi
- Nekretnine
- Turističke
Aktuelno
- Pojačana kontrola putnika na graničnim prelazima
- Konkurs za pesničku nagradu "Drainac"
- Sajam cveća u Sokobanji
- Lokalni izbori u Nišu 2. juna
- Vremenska prognoza
- Napušteni pas ujeo dva učenika u školskom dvorištu
- Besplatne aktivnosti za srdnjoškolce u SC "Čair"
- Infrastruktura i manifestacije za najmlađe
- Moderan izgled novog kružnog toka
- Pronađena neeksplodirana bomba kod NTP-a u Nišu
- Nezaboravni prizori na nebu iznad grada
- Požari u Trgovištu lokalozovani i ugašeni
- Smotra dečjih folklornih ansambala
- Sredstva za mural Miloradu Doderoviću
- „Učimo svi zajedno“
Najnoviji oglasi
- Brak,druzenje,agencija Lepeza,cela zemlja
- Polovni delovi Sprinter, Vito, Viano, Krafter, LT
- Soft loans here Open credit
- Buy Oxy 30mg, Adderall, Morphine, Xanax, RITALIN, Etizolam, Subutex, Mdma, Zolpidem etc
- Nudimo uz kamatu od 3 posto
- BRZI ZAJMOVI ONLINE U ŠPANJOLSKOJ
- Torte Novi Sad
- Brz i legitiman online kredit za sve
- Slušajte najbolju domaću muziku na online kanalu Radio Song Niš
- Potrebna Vam je dodatna zarada?
- Tomislav Okičić novi dekan Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja Nišu
- Učenici Gimnazije "Stevan Sremac" izvešće u Narodnom pozorištu predstavu "Društvo mrtvih pesnika"- prihod ide u humanitarne svrhe
- Skupo: Građani mogu da provere stanje stabla u svom dvorištu za 3.900 dinara - provere u međublokovskom prostoru plaća Grad
- Akcija PUPS-Solidarnost i pravda Medijana povodom Svetskog dana zdravlja: Deljenje jabuka kao simbol zdravog načina života
- "Novi Niš" na Paliluli dobija poslovni kompleks
- Mladi umetnici briljirali na sceni niškog Narodnog pozorišta izvodeći "Beogradsku trilogiju i priče iz belog sveta"
- Novak Đoković najbolji teniser sveta, sleteo sinoć u Niš
- Niš: Izgoreo bager koji radi na izgradnji dalekovoda u naselju Brzi Brod
- Automobil sleteo sa mosta u Nišavu, preminula žena
- Kako da od prevodioca postanete sudski tumač?