Kako da preživimo kad zvezda upeče, "naoružajte" se savetima za plus 40
06.07.2021. RTS, Južna Srbija Info
Srećnici su oni koji se nalaze na moru, pored reka, u banjama ili na planini, ali kako da prežive oni koji su, bar za sada, "osuđeni" na boravak u gradu na plus 40, okruženi asfaltom, u gradskom prevozu sa dnevnim obavezama koje moraju da završe.
Još u junu obarali smo temperaturne rekorde, kratkotrajno osveženje mnogi nisu ni osetili, a već nam sledi novi vreli talas. Meteorolozi najavljuju da će ovo leto biti toplije od uobičajenog, sa nekoliko talasa sa veoma visokim temperaturama. Zato se treba dobro pripremiti.
Lekari savetuju da se u najtoplijem delu dana - od 10 do 16 časova - ne izlazi iz kuće, jer će nas to najbolje sačuvati od toplote i neželjenih posledica.
Međutim, ako morate da idete napolje, kako ne biste kolabirali, sa sobom nosite nešto slano, nešto slatko i obavezno flašicu vode, poručuju iz Hitne pomoći.
Obucite laganu garderobu od prirodnih materijala, stavite naočare za sunce i šešir. Čak i tako "naoružani", birajte hladovinu i klimatizovan prevoz.
Nije lako ni onima koji ostaju kod kuće. Treba pripremiti obroke, a po ovako visokim temperaturama ne uključuje nam se šporet. Šta onda pripremiti za doručak, ručak i večeru, što će nam pomoći i da se rashladimo?
Možemo da pojedemo neki lagani smuti, na primer, napitak od banana, koštunjavog voća i sojinog mleka ili da priuštimo sebi neki detoks, poput čaja od majčine dušice, koji je dobar antioksidans i leti može da nam pomogne.
Kada je vruće, posebno treba izbegavati alkohol i gazirana pića. Najbitnije je da u ishranu uključimo što više povrća, da jedemo žitarice za doručak i da jedemo voće koje ima puno vode - jabuke, dinje, lubenice - sve ono što nas rashlađuje.
Sladoled je uvek asocijacija na visoke temperature, a oni koji vode računa i o kilaži mogu sami da naprave zdraviju varijanti od komadića omiljenog voća.
Vrućine najviše problema zadaju trudnicama, starijima i bebama
Kada termometar dosegne "crveno usijanje", najviše problema imaju trudnice, stariji ljudi i bebe. Njima je potrebna posebna pažnja, da bi što lakše podneli velike vrućine.
Iz savetovališta "Halo beba" upozoravaju da toplo vreme i vrućine mnogo više smetaju deci nego odraslima. Preporučuju da se tokom letnjih meseci beba iznosi u ranim jutarnjim ili kasnim popodnevnim satima.
Iz tog savetovališta napominju da su ovih dana zvali roditelji čija su deca dehidrirala, kojima je pozlilo.
"Ukoliko dođe do toga, dajte detetu vodu, stavite ga da legne i obratite se najbližoj zdravstvenoj ustanovi. Zaista je veliki broj dece kojima ovo vreme ne prija", kažu u "Halo bebi".
Oprez prilikom ulaska u vodu!
I onima koji gradsku vrućinu žele da ublaže na rekama i bazenima, savetuje se oprez. Ne preporučuje se da zagrejani uskaču u vodu jer je ona, koliko god bila topla, ipak, dosta hladnija od tela.
Kako biste izbegli neželjene situacije, prvo pokvasite ruke i noge i lagano ulazite u vodu, a spasioci posebno apeluju na građane da ne precenjuju svoje mogućnosi i da se ne upuštaju u preplivavanje jezera i reka.
Neizvesna situacija, zbog korone, uticala je na to da ne planiramo letovanje tokom cele godine, već su se mnogi odlučili da negde krenu u poslednjem trenutku.
Kad ulazite u automobil, važno je da vozač bude odmoran i da automobil bude rashlađen. Jedan od trikova koji vam može pomoći jeste da otvorite prozor na suvozačevom mestu, a da vozačeva vrata otvarate i zatvarate, na taj način spustiće se temperatura u zagrejanom automobilu.
Tako uz klimu putovanje može da bude i bezbedno i prijatno, a letovanje u ovom vrelom julu još prijatnije.
#
bazen
zdravlje
voće
povrće
saveti
koža
toplo
Sunce
voda za piće
kozmetika
krvni pritisak
trudnica
@
Tweet
- Novosti
- Crna hronika
- Politika
- Društvo
- Ekonomija
- Poljoprivreda
- Turizam
- Kultura
- Zabava
- Saveti
- Sport
- Zdravlje
- Intervju
- Blog
- Obaveštenja
- Oglasi
- Nekretnine
- Turističke
Aktuelno
- Završena grejna sezona
- Zvuci Mikisa Teodorakisa u Svetosavskom domu
- Formiran "Dečiji kulturno-rekreativni centar"
- Raspisani lokalni izbori u Nišu
- Vremenska prognoza
- Nastradao Ivan Felker
- DIZAJN ZA SVAKI DAN
- Duh Grčke večeras u Nišu
- Ansambal Pozorišta lutaka na festivalu u Zaječaru
- Zloupotrebili isprava Srba u korist Albanaca
- Đilasov SSP u Nišu bojkotuje izbore
- Prolećni koncert mladih pijanista
- Satirični smeh Radoja Domanovića
- Bezvizni režim za Srbe sa Kosova
- Sajam pogrebne i prateće opreme
Najnoviji oglasi
- Brak,druzenje,agencija Lepeza,cela zemlja
- Polovni delovi Sprinter, Vito, Viano, Krafter, LT
- Soft loans here Open credit
- Buy Oxy 30mg, Adderall, Morphine, Xanax, RITALIN, Etizolam, Subutex, Mdma, Zolpidem etc
- Nudimo uz kamatu od 3 posto
- BRZI ZAJMOVI ONLINE U ŠPANJOLSKOJ
- Torte Novi Sad
- Brz i legitiman online kredit za sve
- Slušajte najbolju domaću muziku na online kanalu Radio Song Niš
- Potrebna Vam je dodatna zarada?
- Tomislav Okičić novi dekan Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja Nišu
- Uređen novi kružni tok u Nišu: Mnogima se dopada moderan izgled - kritičari pitaju, kako će se održavati?!
- Otvaranje do sada najvećeg murala u Nišu posvećen očuvanju zelene površine
- Lokalni izbori u Nišu 2. juna kada i beogradski, odlučila predsednica Skupštine
- Jedinstven prelet balona nad Nišom oduševio građane: Nezaboravni prizori na nebu iznad grada
- Mladi umetnici briljirali na sceni niškog Narodnog pozorišta izvodeći "Beogradsku trilogiju i priče iz belog sveta"
- Novak Đoković najbolji teniser sveta, sleteo sinoć u Niš
- Niš: Izgoreo bager koji radi na izgradnji dalekovoda u naselju Brzi Brod
- Automobil sleteo sa mosta u Nišavu, preminula žena
- Kako da od prevodioca postanete sudski tumač?