Konzumiranjem nara do jačeg imuniteta i boljeg sna

Možda niste znali da ako konzumirate nar, koji spada u grupu citrusnih voća, možete da poboljšate svoj imunitet i san.

Ova čudotvorna voćka inače se gaji u mediteranskim zemljama i na Bliskom istoku.Nar obiluje vitaminima poput vitamina A, C E, gvožđem, mineralima ali sadrži i dve vrste polifenolnih jedinjenja kojima se pripisuje 92% antioksidantne aktivnosti cele voćke.  Od nara se može napraviti sok ili se jede seme.

Zanimljivo jeste da se nar smatra simbolom plodnosti  i voćem koji donosi sreću u kuću pa su drevni Egipćani sahranjivani sa narovima .

Pored brojnih dobrih dejstva na ljudski organizam prošle godine su istraživači sa Univerziteta Kvin Margaret u Edinburgu otkrili da je upravo ova voćka odlična u borbi protiv stresa i da poboljšava  kvalitetet seksualnog života.

U samo 100ml ovog voća nalazi se čak 16% potrebne dnevne količine vitamina C za odraslu osobu. Nar je preporučjiv i kao  izvor pantonenske kiseline, kalijuma i antioksidantnih polifenola. Ako pijete redovno sok od nara ovo će vam umanjuti faktore rizika od srčanih bolesti koji mogu voditi arterosklerozi i kardiovaskularnim bolestima.

Takođe, u moru istraživanja  koja su sprovedena sa ovim voćem izdvaja se istraživanje i izraelskih naučnika koji su otkrili da uzimanje oko 56 grama soka od nara dnevno u periodu od godinu dana dovodi do smanjenja gornjeg krvnog pritiska.

Osim za zdravstvene svrhe, u polju kozmetike se naširoko koristi nar, jer je dokazano da vodeni ekstrakti nara pomažu regeneraciju dermisa, dok je ulje semenki nara odlično za mnoge stvari. Nar se koristi i pri lečenju posekotina, opekotina i drugih rana.

Ovo čudesna voćka se koristi i u terapiji koja zamenjuje upotrebu određenih hormona, lečenju alergijskih simptoma... Određena istraživanja ukazuju na to da konzumiranje soka nara može da uspori i napredovanje Alchajmerove bolesti.