Ovo su namirnice koje ubrzavaju metabolizam
Iako je veliki deo metabolizma nasledan, možete ga ubrzati pravilnim izborom hrane. Svi žele da imaju zdrav i brz metabolizam, kao i da izgube višak kilograma, a ove će vam zdrave i ukusne namirnice pomoći da to i postignete.
Belanca
Ona su bogata proteinima (oko 3 grama u jednom jajetu), vitaminom D i aminokiselinama, a ne sadrže masnoće.
Čisto meso
Čisto meso puno je gvožđa, a manjak minerala može znatno usporiti metabolizam. Dnevno obavezno pojedite obrok bogat gvožđe, kao što su npr. piletina ili čista govedina.
Voda
Metabolizam se usporava čak i pri najmanjoj dehidraciji. Pijte hladnu vodu koja će postaći telo da troši više kalorija za zagrevanje.
Ljute papričice
Ljute papričice sadrže kapsaicin, prirodni alkaloid koji ubrzava metabolizam, a bogate su i vitaminom C. Dodajte ih u hranu kao začin, ali nemojte preterivati.
Kafa
Istraživanja su pokazala da je prosečna brzina metabolizma 16 puta veća kod ljudi koji piju kafu. Kao i sa ljutom hranom, nemojte preterivati ni sa kofeinom.
Zeleni čaj
Zeleni čaj jedan je od najpoznatijih čajeva koji potiču sagorevanje masnoća.
Mleko
Jedno američko istraživanje pokazalo je kako konzumiranje kalcijuma pomaže pri razgradnji masnoća u telu.
Žitarice
Žitarice pomažu vašem telu da sagori više masnoća jer im je potrebno više vremena da ih svare. Jedite žitarice koje su bogate vlaknima, poput smeđeg pirinča i zobene kaže.
Sočivo
Gotovo 20 posto žena ima problema sa manjkom gvožđa u krvi, a telo ne može da radi dovoljno uspešno ako mu nedostaje neki od bitnih minerala. Jedna šolja sočiva ima 35 posto potrebnog dnevnog unosa gvožđa.
#
voda
hrana
paprika
namirnice
ishrana
jaja
meso
kafa
čaj
mleko
@
Tweet
Aktuelno
- Ubistva u srpskoj istoriji i Državni neprijatelji
- Devojčica iz Kuršumlije i dalje u teškom stanju
- 9. maj Dan pobede na fašizmom
- Poznata imena liste GG "Dr Dragan Milić"
- Vremenska prognoza
- Otkačio se ringišpil, povređeno više dece
- Grupa građana "Dr Dragan Milić" predala potpise
- Dokumentarni i kratkometražni film
- Danas je Markovdan
- Uređenje parkinga i međublokovskog prostora
- Odata počast žrtvama NATO bombardovanja
- 170 kila droge, 10.000 ekstazija
- Metodologija za inkluzivne aktivnosti u sportu
- NCPD "Branko" obeležila krsnu slavu
- Pre 25 godina Niš zasut kasetnim bombama
Najnoviji oglasi
- berba maline 2024.
- Brak,druzenje,agencija Lepeza,cela zemlja
- Polovni delovi Sprinter, Vito, Viano, Krafter, LT
- Soft loans here Open credit
- Buy Oxy 30mg, Adderall, Morphine, Xanax, RITALIN, Etizolam, Subutex, Mdma, Zolpidem etc
- Nudimo uz kamatu od 3 posto
- BRZI ZAJMOVI ONLINE U ŠPANJOLSKOJ
- Torte Novi Sad
- Brz i legitiman online kredit za sve
- Slušajte najbolju domaću muziku na online kanalu Radio Song Niš
- Dragoslav Pavlović nosilac liste "Aleksandar Vučić - Niš sutra" na lokalnim izborima u Nišu
- Ubedila starijeg muškarca da joj na njegovo ime kupi tri mobilna telefona, pametni sat i sklopi ugovor sa mobilnim operaterom
- "Biramo Niš" nova predizborna opoziciona koalicija, Đorđe Stanković kandidat za gradonačelnika
- Raspored bogosluženja tokom Vaskršnjih praznika u niškoj Sabornoj crkvi
- Pijačni barometar: Cene na niškim pijacama za 27. i 28. april
- Mladi umetnici briljirali na sceni niškog Narodnog pozorišta izvodeći "Beogradsku trilogiju i priče iz belog sveta"
- Novak Đoković najbolji teniser sveta, sleteo sinoć u Niš
- Niš: Izgoreo bager koji radi na izgradnji dalekovoda u naselju Brzi Brod
- Automobil sleteo sa mosta u Nišavu, preminula žena
- Kako da od prevodioca postanete sudski tumač?